そりゃあ太りますよ

仕事はデスクワーク、朝早く、一応夕方も早い。朝、通勤時にはコンビニで調理パンと甘~いカフェオレ。昼休みは大盛のコンビニ弁当。おかずは唐揚げや魚フライ、コロッケなどの揚げ物が多い。

そして夕方の仕事終わりには、帰り道にある某ファーストフード店で、ダブルバーガー的なものと、ポテトにコーラ。こんな毎日なので、そりゃあ太りますよね。ここ1年で5kg太りました。年齢も年齢なので、健康面で色々と不安でしたが、先日の健康診断に結果によって、確信に変わりました。つまりは今後は節制しないといけない数値の雨あられ。そこで簡単なことからはじめることにしました。例えば食生活の改善。これまで揚げ物と肉中心だったメニューを、少しづつ魚に変えていきます。あとは運動。エスカレーターを階段で上がることに。ただし、最近、時折ヒザが痛むので、そこは気を付けながら。そして極め付けは、DHA&EPAサプリメント。魚に含まれているDHA&EPAですが、毎日の食事の中では、さしてDHA&EPAを摂取することはできない。なぜなら加熱した魚は、DHA&EPAを失ってしまうから。いろいろ工夫したとしてもサプリメントの摂取量にかなう魚料理はありません。ここは素直にDHA&EPAサプリメントに頼ろうと思います。DHA,サプリメント,おすすめ

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