不眠対策は重要

眠るって心と体の管理をするのに非常に重要ですよね。眠ることで壊れた組織を修復してくれたり、脳の記憶の整理をしてくれたりと本当に重要です。

でも、その睡眠、お薬に頼るか自然の食品の中でとっていくかを考えた時、副作用を意識してしまいます。

やっぱり、副作用のリスクは軽減させたいですよね。それにスグにでも手に入れて始めたいって思います。

確かにお薬は、病院に受診すればもらえるから手軽であるとは思いますが、誰でも手に入れられるわけではありません。何より副作用は結構あります。体験しているのでそこはよくわかる。

で、次に考えるのが眠りをサポートする食事ってなるけど、これも何を食べれば寝付けるかって難しいし、欲しい成分以外も摂取することになる、睡眠を助ける成分としてGABAとかテアニンとかグリシンとかって言われています。これらを効率よく摂取して眠りの質を改善するにはやっぱりサプリが一番かなって思うのは、私だけじゃないはずです。

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