あなたのその睡眠不足!もしかして枕のせいかも

  • 09, 13, 2018
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  •  健康
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実は枕は睡眠にも大きな影響があるんです。
よく枕が変わると眠れないという人もいますが、ここでは睡眠に
良いまくらとは何かを取り上げてみたいと思います。

1.寝返りをしても首などに負担がかからないこと

寝ている間は無意識に頻繁に寝返りをします。一般的な枕の
場合には、寝返りすると枕から頭が落ちたりして、目が覚めたり
してしまいます。そのためにも寝返りしても、頭が枕から落ちない
大きさの枕を選ぶべきです。

2.適度に反発があって首などに負担がかからないこと

こちらも寝返りが関係あるのですが、通常一晩で20回以上
寝返りをうつと言われています。寝返りはリンパや血流に影響
する必要なものなので、枕も寝返りしやすい適度な反発を持つ
ものが理想です。

3.呼吸がしやすいこと

睡眠中に呼吸がしにくいといびきの原因にもなります。
また酷くなると無呼吸症候群になってしまい命に関わる病気
を発症する可能性もあります。そのためにも枕は呼吸の通り
道である気道をしっかり確保する構造のものを選ぶ必要があります。

ピースナイト

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