無理なく続けられる計画を立てることがダイエット成功の近道

  • 02, 14, 2018
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  •  健康
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ダイエットを成功させるうえで大切なことは、無理なく続けらるよう計画を立てたうえで実行することです。例えば1年で15kg減量する。そのためには1か月で1.5kg減量する、などといった具体的かつ実現可能な計画を立てることです。

万全と15kg減量したい、というだけではモチベーションが長続きせず、また達成のための方法も具体化しません。本気でダイエットを成功させたいのであるなら、自分の意志を強く持ち、毎日体重計に乗るくらいの心意気が必要です。そして1か月の目標がクリアできれば、その時は自分へのご褒美としてひとつだけ何か自分の食べたいのもを食べる、または欲しい物を買う、といったモチベーションをあげるための成功報酬をあげるのもとてもよい方法です。ダイエットは成果が見えればどんどん続けてできるものです。体重が減れば人から「痩せたね」「最近きれいになったんじゃない」などと声をかけられる機会も増え、そうするとより一層、もっと頑張ろうという気になるものです。無理なく続けられる計画をたてて今年こそ理想のスタイルを手に入れましょう。
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