冬は体を作るチャンス

“冬は厚着をするので、体型をカバーしやすくなります。
しかし、その分、油断をしてしまうと、太ってしまったり、体型が崩れてしまう可能性もあります。

冬は体型が見えないからこそ、今のうちにスッキリボディーを作っておきたいものです。
冬は寒いですし、天候も良くないので、つい運動不足になりがちです。

しかし、冬でも適度な汗をかかないと、新陳代謝が悪くなり、体が冷えやすくなってしまいます。
運動不足になると、筋肉量が減り、体脂肪が増えてしまいます。

冬はカロリーの高いものを摂りがちです。
その為、冬こそ、積極的に体を動かすようにしていきたいものです。

スポーツジムや体育館などを利用すれば、天候に左右されずに、無理なく運動を行えます。
さらに周りの人たちも同じ目的で来ているので、モチベーションを保ちやすいでしょう。

さらに、そこで新たな仲間ができれば、いつの間にか運動習慣が無くなっていたということも防ぎやすくなるかもしれません。
どんな方法でも良いですが、なるべく冬の間に体を作っておきたいものです。
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