休日のトレーニング!

今日は、仕事が休みだったので、怠けずに自分を鍛えるべくトレーニングに励みました。まずは10kmのランニングからやりました。近くの川沿いのランニングコースを水門までの片道5kmを音楽を聴きながら走ります。

敢えてお昼の一番暑い時間帯を狙って走ることで根性をつけます!公園に移動し、腹筋ベンチを使ってガッツリと腹筋を苛め抜きます。最近見かけることが多くなってきた腹筋ベンチですが、私以外で使用している人を見かけることは、ほとんどありません。

みんなもっと使えば良いのにと思います。子どもを遊ばせながら、腹筋もできますよ、奥さん!懸垂やストレッチをして約2時間で切り上げました。最近忙しくてトレーニングできなかったので、身体が喜びの悲鳴を上げていました。

ここ数年、春の運動会に参加していましたが最近になって春の運動会が町民運動会だって事に気づいた私。以前住んでいたところは本当に地域の運動会って感じだったので町民運動会って感じでしたが、今は小学校が主としてする行事の1つなので小学校の春の運動会なんだと思っていて。

ちなみに、レンドルミンは睡眠薬なのですが、ペットが誤飲する可能性ってゼロではないですよね。もし、そういったトラブルがおこってしまったら、対処法を知っておくと安心です。気になる方は、レンドルミンを犬が飲んだ場合の対処法などを解説したサイトがあるのでチェックしてみてくださいね。

数日前に雨が酷かったので当日の天気はどうなる事やら。。っと不安でしたが当日は汗が出るぐらいの暑さ・・。春でも夏のような暑さになるので熱中症や日焼けがすごく気になりますね。昨日も水分補給をしないとって思って水筒2本持って行きましたが、午前で終わる運動会でも2本じゃ足りず、売店で1本お茶を買い足し。秋の運動会はお弁当やら沢山荷物はあるけど、水分補給用の準備は怠りず・・ですね💦

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